Holdtræning


Hvis du har et igangværende forløb eller netop har afsluttet et individuelt forløb, er holdtræning måske en mulighed for, at du kan bibeholde dit funkstionsniveau og styrke dine muskler og led. Det er også muligt at deltage på holdene uden henvisning, så skal du blot selv betale det fulde beløb. Skulle du have brug for yderligere oplysninger om et af holdene, er du velkommen til at ringe til klinikken.

Slyngetræning

DETTE HOLD KØRER IKKE I ØJEBLIKKET - VI UNDSKYLDER ULEJLIGHEDEN!

Slyngetræning er en funktionel helkropstræning, hvor du arbejder med 2 slynger, som du bl.a. holder i med hænderne eller sætter fødderne i. Du bruger din kropsvægt som modstand. Ved hjælp af vægtstangspricippet kan samme øvelse gøres sværere eller lettere og kan tilpasses alle uanset niveau. Du træner både balance, stabilitet (coretræning), styrke, mobilitet og udholdenhed

For tilmelding til holdet eller ved spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Christina på christina@logstorfysioterapi.dk eller ringe på +45 98 67 42 00

Pris pr. modul 375,- kr

Cirkeltræning

Crosstræning/cirkeltræning er funktionel helkropstræning, hvor der kan anvendes forskelligt udstyr som kettlebells, håndvægte, medicinbolde m.m. Træningen er bygget op som cirkeltræning, hvor man cirkulerer mellem øvelserne. Nogle gange arbejder man med en partner, nogle gange alene.

Træningen starter altid med en introduktion til de forskellige øvelser, som dagens cirkel består af. Herefter følger opvarmning, og så varer selve crosstræningen ca. 30 minutter.

For tilmelding til holdet eller ved spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Christina på christina@logstorfysioterapi.dk eller ringe på +45 98 67 42 00

Træningstidspunkt: Onsdag kl. 17:00 - 17:55 Pris pr. modul 375 kr.

1. modul: onsdag den 24. august – onsdag 21. september.

2. modul: onsdag den 28. september – onsdag 26. oktober.

3. modul: onsdag den 9. november – onsdag den 7 december.

4. modul: onsdag den 14. december samt onsdag den 4. januar, 11. januar, 18. januar og 25 januar.

Skitræning

DETTE HOLD KØRER IKKE I ØJEBLIKKET - VI UNDSKYLDER ULEJLIGHEDEN!

Træning, som forbereder dig til skiferien. Der arbejdes specifikt med balance, stabilitet samt styrke/udholdenhed, så benene og kroppen bliver klar til skiferien

For tilmelding til holdet eller ved spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Christina på christina@logstorfysioterapi.dk eller ringe på +45 98 67 42 00

Tidspunkt: Torsdage 18:00 – 18:55
Pris for 10 gange: 650 kr.
Mulighed for forlængelse fra 16. november til 14. december, såfremt der er tilmeldinger nok.
Pris for 5 gange: 325 kr.

Fysiopilates

En effektiv træningsmetode, der styrker, smidiggør og øger kroppens spændstighed. Denne træningsmetode er specielt ved træning af kroppens muskelbalance, kropsholdning og vejrtrækning. V./ Fysioterapi Line Bloksgaard

Træningstidspunkt: Mandag 13.30 – 14-30. Fredag 13.30-14.30

Parkinson

Træningen henvender sig til folk, som vil forbedre sit fysiske niveau og forebygge generel forværring. Træningen vil bestå af øvelser, der blandt andet vil bedre din balance samt generelle styrke i udholdenhed i musklerne. V./ Fysioterapeut Emil Haucke.

Træningstidpunkt: Tirsdag kl. 11.00-12.00 og fredag kl. 11.00-12.00

Herrehold

45 minutters fælles træning, siddende og stående. Kroppen bliver bevæget igennem. Koordination, balance, udholdenhed, humøret og styrken udfordres. Flere af deltagerne har haft en blodprop i hjernen eller en hjerneblødning. V./ Fysioterapeut Christina Lillelund

Træningstidpunkt: Tirsdag 8.00 - 9.00 og Fredag 8.00 – 9.00

Neuro/KOL-hold

Et blandet hold for dig, som har en neurologisk eller kronisk obstruktiv lungelidelse, hvor vi arbejder med kroppen efter individuelle behov og den enkelte deltagers fysiske formåen. V./ Line Bloksgaard

Træningstidpunkt: Tirsdag 12.00 – 12.30 og Torsdag 12.00 – 12.30

Ryghold

Rygtræning for personer, som har rygproblemer og gerne vil forebygge. Træningen vil bestå af øvelser, som forebygger muskulaturen omkring rygsøjlen og andre dele af kroppen. Sved på panden må påregnes. Lægehenvisning nødvendig. V./ Fysioterapeut Emil Haucke

Træningstidpunkt: Tirsdag 18.00-19.00

Bækkenbundstræning/efterfødselshold

DETTE HOLD KØRER IKKE I ØJEBLIKKET - VI UNDSKYLDER ULEJLIGHEDEN!

På dette hold er der fokus på (gen)optræning af bækkenbundsmuskulaturen, men også på de dybe mave- og rygmuskler. Holdet er for dig, som ønsker at komme i gang med at træne efter din graviditet og fødsel, og som gerne vil træne sammen med andre mødre og deres børn.
Er du i tvivl, om du kniber korrekt, så er der også mulighed for en individuel undersøgelse af og vejledning i træning af bækkenbunden af fysiotearpeut Christina Lillelund, som også varetager holdtræningen.

For tilmelding til holdet eller ved spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Christina på christina@logstorfysioterapi.dk eller ringe på +45 98 67 42 00

Mandage kl. 11:30 – 12:25
Pris uden henvisning fra læge: 916,40 kr
Pris med henvisnig fra læge: 556,30 kr
Har du lægehenvisning og er medlem af Sygeforsikringen Danmark så yder sygeforskirngen Danmark et tilskud på 300 kr.

Bassintræning (Rønbjerg)

Hele kroppen arbejdes igennem. Kombinationen af vægtløshed og vandets modstand gør øvelserne lette at udføre, samtidig med, at muskelstyrken øges og motion bedres. I vandet belastes leddene ikke, og derfor vil vandtræning ofte være smertefrit/smerte reduceret i forhold til træning på land. V./ Fysioterapeut Line Bloksgaard

Træningstidpunkt: Mandag formiddag kl. 9.00 – 10.00 eller kl. 10.00 – 11.00 eller kl. 11.00 – 12.00

Bassintræning for børn (Rønbjerg)

DETTE HOLD KØRER IKKE I ØJEBLIKKET - VI UNDSKYLDER ULEJLIGHEDEN!

Bassintræning (Rønbjerg)

Dette hold, er primært målrettet til dig, som har ledde- eller psoriasisgigt. Vi laver forskellige øvelser som styrker og smidiggør leddene. De små led som hænder, fingre, fødder, tæer og kæbeled vil også blive »motioneret«. V./ Fysioterapeut Emil Haucke

Træningstidpunkt: Onsdag 15.30 - 16.00

Bassintræning (Slette Strand)

Hele kroppen arbejdes igennem. Kombinationen af vægtløshed og vandets modstand gør øvelserne lette at udføre, samtidig med, at muskelstyrken øges og motion bedres. I vandet belastes leddene ikke, og derfor vil vandtræning ofte være smertefrit/smerte reduceret i forhold til træning på land. V./ Fysioterapeut Christina Lillelund

Træningstidpunkt: Mandag 16.00-17.00

Hold og tider

Se hvornår hvilke hold træner

Vi tilbyder holdtræning I:

  • Slyngetræning
  • Cirkeltræning
  • Bækkenbundstræning/efterfødselshold
  • Nakke/skulderhold
  • Fysiopilates
  • Parkinson
  • Herrehold
  • Neuro/KOL-hold
  • Ryghold
  • Skitræning
  • Mix-hold
  • GLA:D
  • Bassintræning
  • Bassintræning for børn

Spørgsmål?

Ring på +45 98 67 42 00
Eller skriv til loegfys@mail.dk

Mandag, tirsdag og torsdag: 8:00-16:00  
Onsdag: 8:00-14:00
Fredag 8:00-13:00

Behandlingstider

Mandag til torsdag: 8:00-17:00
Fredag 8:00-14:00

Eller efter aftale

Du er altid meget velkommen til at indtale en besked på telefonsvareren med navn og nummer, så vender vi tilbage til dig hurtigst muligt.



Løgstør Fysioterapi

Blekingevej 17
9670 Løgstør

loegfys@mail.dk